Selbstfürsorge contra Hilfsbereitschaft
wie beides gelingen kann (4h)
Gehörst du zu den Menschen, die alles für andere tun, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse jedoch öfters vergessen? Empfindest du Menschen, die an sich denken und auch mal nein sagen, als Egoisten? Hilfst du gern anderen, bist aber gleichzeitig oft erschöpft? Hier bekommst du ein paar Anregungen, wie beides miteinander verbunden werden kann, ohne dass es zu viel Kraft kostet.
Termine:
01.10.2025 16-18h
25.11.2025 10-12h
Dauer: Zwei Stunden
Investition: 49€ inkl. USt. für private Kunden; zzgl. USt. für Unternehmenskunden
Was erwartet dich hier?
- Wissen über Selbstfürsorge, Grübelfallen, Abgrenzung und deren positive Wirkung
- Impulse zum konstruktiven Nein-Sagen, zu Charaktereigenschaften, Lebensmotiven und Bedürfnissen
- Kleine Übungen zu Werten, Glaubenssätzen und Veränderungen
- Austausch mit den anderen Teilnehmenden und gegenseitige Stärkung
- Tipps für die ersten Schritte zu gesunder Abgrenzung und Selbstfürsorge
Welchen Nutzen hast du von einer Teilnahme?
- Du lernst die positiven Seiten von Selbstfürsorge kennen und wie du angemessen Grenzen setzen kannst
- Du erkennst die Wirkung vom stetigen Ja-Sagen auf deinen Energielevel
- Du lernst Wege kennen, wertschätzend Nein zu sagen und dennoch ein hilfsbereiter Mensch zu sein
- Du hast dir ein Ziel für die erste Veränderung gesetzt und kannst diesen Weg weitergehen.
Hinweis: Es geht um Impulse, nicht um ein Coaching; dieses kann separat gebucht werden. Die Impulse oder ein Coaching können auch keine Therapie ersetzen. (LINK zum Hinweis)
Sehr hilfreich ist es, wenn du zusätzlich die Persönlichkeitsanalyse LINC Personality Profiler machst, um mehr über deine Antreiber zu erfahren. Mit einem 34seitigen Bericht und einem anschließenden Coaching für dich allein bekommst du einen tieferen Einblick in deine Persönlichkeit, deine Lebensmotive und was du brauchst, um gut zu leben und zu arbeiten. Erfahre mehr in einem kostenfreien Erstgespräch.
👉 Mi, 01. Oktober 2025
🕒 16:00 – 18:00 Uhr
📍 Online via Zoom
👉 Di, 25. November 2025
🕒 10:00 – 12:00 Uhr
📍 Online via Zoom
Du brauchst eine stabile Internetverbindung und solltest schon mal mit der Plattform Zoom gearbeitet haben. Wenn nicht, probiere es bitte vor unserem Workshop aus (der Zugang ist kostenlos).
Wir arbeiten mit Kamera und Mikrofon, damit sich alle Teilnehmer:innen sehen und hören und sich in Kleingruppen oder im Plenum austauschen können. Ein Headset ist sehr hilfreich für die gegenseitige Verständigung, jedoch keine notwendige Bedingung.
Bitte kommt 10 min früher auf die Zoom-Plattform und testet euren Zugang sowie die Funktion von Kamera, Mikrofon und Lautsprecher, ggf. mit mir, da wir pünktlich anfangen wollen.
Neben der Wissensvermittlung arbeiten wir in Kleingruppen. Daher muss die Bereitschaft vorhanden sein, sich mit den anderen Teilnehmer:innen auszutauschen und Wissen zu teilen. Gleichzeitig ist die Zeit für sehr persönliche Anliegen begrenzt. Wer seine eigenen anliegen lieber persönlich im 1:1-Gespräch klären möchte, kann diesen und andere Workshops gern einzeln buchen oder auch kombinieren. Bitte sprich mich an, damit wir deine Wünsche in einem persönlichen Gespräch klären können.
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